Soms maken we gebeurtenissen mee die ons leven op zijn kop zetten. Denk aan een ongeluk, pesterijen, een verlies of geweld. Voor veel mensen verdwijnen de klachten na verloop van tijd vanzelf, maar soms blijven ze terugkomen. Dat kan zich uiten in nachtmerries, herbelevingen of een gevoel van voortdurende spanning. EMDR-therapie is een behandelmethode die juist in die situaties uitkomst kan bieden.
Wat is EMDR precies?
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een behandelvorm die eind jaren tachtig werd ontwikkeld door de Amerikaanse psycholoog Francine Shapiro. Sindsdien is de methode uitgebreid onderzocht en wereldwijd toegepast. EMDR richt zich niet op het vergeten van nare herinneringen, maar op het verminderen van de emotionele lading die eraan vastzit.
Wetenschappelijke onderbouwing
EMDR behoort inmiddels tot de meest onderzochte behandelmethoden bij trauma en posttraumatische stressstoornis (PTSS). Het wordt aanbevolen door onder andere de World Health Organization (WHO) en het Trimbos-instituut in Nederland. Uit onderzoek blijkt dat veel mensen al na enkele sessies een duidelijke vermindering van klachten ervaren. Lees meer over wetenschappelijk onderzoek naar EMDR bij Trimbos.
Voor wie kan EMDR helpen?
Hoewel EMDR vaak wordt ingezet bij trauma’s zoals geweld of ongelukken, kan het ook effectief zijn bij:
- angsten en fobieën
- somberheid na ingrijpende ervaringen
- pestervaringen of emotionele verwaarlozing
- heftige verliezen of rouw
Het maakt niet uit hoe lang geleden de gebeurtenis heeft plaatsgevonden; ook herinneringen uit de kindertijd kunnen met EMDR behandeld worden.
Veelgestelde vragen
- Moet ik alles opnieuw vertellen? Vaak is een korte beschrijving van de gebeurtenis voldoende.
- Hoe snel werkt EMDR? Sommige mensen merken na één sessie verschil, anderen hebben meerdere sessies nodig.
- Wordt het altijd vergoed? Dat hangt af van je leeftijd, type verwijzing en zorgverzekering.
EMDR is dus meer dan alleen een techniek; het is een bewezen en effectieve manier om grip te krijgen op nare herinneringen en weer ruimte te maken voor herstel. Ben je benieuwd of EMDR iets voor jou kan betekenen? Neem gerust contact met ons op of lees meer via onze informatiepagina over EMDR.
Geef een reactie